Beweging
-
Zou je elke dag noten moeten eten?
Tenzij je allergisch bent, zou je gek om niet regelmatig noten te eten! Wetenschappelijk onderzoek bewijst al jaren dat pistachenoten, walnoten, amandelen en macadamianoten en nog veel meer een gezonde toevoeging zijn aan een evenwichtig, gezond dieet. Sterker nog, het dagelijks eten van noten biedt een overvloed aan gezondheidsvoordelen en zijn een van de meest populaire soorten superfood. Laten we eens een kijkje nemen naar de beste redenen waarom een handjevol noten per dag zou moeten toevoegen aan jouw dieet. 1. Noten zijn rijk aan vezels en bevorderen de spijsvertering Vrijwel alle noten zijn rijk aan een verscheidenheid van voedingsstoffen die ons lichaam nodig heeft om zijn functies uit te…
-
Deze vragen krijgt een personal trainer het meest
Veel Nederlanders willen graag meer sporten. Toch lukt het niet altijd om een fijne sportroutine op te bouwen. Hiervoor zijn echter immers te veel vragen. Want hoe vaak moet je nu echt sporten per week? En doe je dat best ‘s ochtends of ‘s avonds? In dit artikel geeft een Personal training (Amsterdam) antwoord op je vraag. 1.Moet ik ‘s ochtends of ‘s avonds sporten? Het antwoord op deze vraag ligt heel erg samen met jouw persoonlijke levensstijl en ritme. Kies een moment wat het beste in jouw planning past. Houd hierbij rekening met het feit dat je niet goed in slaap valt als je 2 uur van tevoren nog…
Dit vind je misschien ook leuk
Je conditie verbeteren, dit is hoe…
Zou je elke dag noten moeten eten?
Sportief buitenspelen kan gewoon in jouw eigen tuin
-
Sportief buitenspelen kan gewoon in jouw eigen tuin
Lekker actief en in beweging blijven kan soms een hele opgave zijn. Vooral wanneer de sportscholen dicht zijn en grote evenementen nog even op zich laten wachten. Zelf los je het op door een stuk te gaan hardlopen. Maar voor jonge kinderen kan het echt een hele opgave zijn om van hun energie af te komen. In deze blog lees je de leukste tips over hoe jij jonge kinderen actief en in beweging kan houden, gewoon in je eigen achtertuin. Lekker springen op je eigen tuin trampoline Een van de leukste dingen om te doen en tevens ook een actieve en sportieve bezigheid is het springen op een trampoline. Tijdens…
Dit vind je misschien ook leuk
Deze vragen krijgt een personal trainer het meest
Zou je elke dag noten moeten eten?
Je conditie verbeteren, dit is hoe…
-
Je conditie verbeteren, dit is hoe…
Uw fysieke conditie laat zien hoe fit u bent. Als u in goede conditie bent, zult u veel gezonder zijn dan in slechte conditie. Omdat niets belangrijker is dan uw gezondheid, is een goede conditie belangrijk. Om u te helpen uw conditie te verbeteren, hebben we enkele handige tips op een rijtje gezet. Bouw langzaam opVeel mensen hebben als goede voornemens in het nieuwe jaar om fit te worden, dat is een heel goed voornemen maar bouw dit langzaam op. Ga je van 0x per week naar 4x per week hardlopen, dan is de kans groot dat je zo niet doorgaat en stopt. Begin dus langzaam, het is niet alleen…
